Was Du brauchst, um einen Halbmarathon durchzulaufen: Nicht viel.
Eine gute Grundkondition, die für 10km vor dem Frühstück ausreicht. Dann 8 Wochen Lauftraining, regelmäßig 10 Etagen Treppen laufen, 50 Situps, 20 Liegestütze (wichtig um möglichst lange mit einer stabilen geraden Haltung zu laufen). Desweiteren Flo im Ohr und Arnie und Sly am Fuß, die Du gefälligst auf dem Mittelfuss aufsetzt, um Deine Gelenke zu schonen. Innerlich sollte Dein Eisenschwein 1cm größer sein, als Dein Mimi-Schaf und Du solltest die 2Std. als wertvolle Zeit für Dich ansehen. Dann noch 2 Nippelpflaster und eine Hand voll Vaseline. Und schon klappt es.
Was Du brauchst, um einen Halbmarathon unter 2 Std. zu laufen: Die gleichen 8 Wochen nochmal.
Was Du für einen Vollmarathon brauchst: Einen Sohn, der genauso laufbescheuert, aber nur halb so alt ist wie Du.
Team Heider, volle Konzentration auf den Luxemburg-Marathon!